ЙогаВася приехал в Москву и в честь этого приглашаем вас на классный семинар по стойкам на руках! Если вы не стоите на руках, но очень хотите освоить стойки или углубить свою силу - приходите!
Программа:День 1. ⁃ Разминка и укрепление кистей и лучезапястных суставов, травмобезопасность освоения стойки на руках
⁃ Отстройка формы стойки на руках (понадобится пара кирпичей на пару участников)
⁃ Подводящие упражнения, Энергоэффективность входа
⁃ Сознательные падение, освоение элемента выхода из стойки
⁃ Стойка с опорой на стену лицом к стене (понадобится для половины участников, работа в парах), динамика и статика
⁃ Вход в L - позицию.
⁃ Вход одной прыжковой ногой, динамика и статика
⁃ Вход Tuck, динамика и статика
⁃ Вход Straddle, динамика и статика
⁃ Динамика в стойке Tuck-Diamond-Straddle
⁃ Стойка Tuck
⁃ Подведение к Pike
⁃ Статика
⁃ Заминка
⁃ Шавасана
День 2. ⁃ Повторение элементов прошлого дня: разминка и укрепление запястий, вход tuck, вход straddle
⁃ Разножка
⁃ Pike
⁃ Стойка Narrow Straddle
⁃ Стойка с закрытыми глазами
⁃ Перенос веса
⁃ Подводящие к стойке на одной руке
⁃ Боахмачариасана
⁃ Прогиб в стойке
⁃ Практика устойчивости
⁃ Прессап подводящие
⁃ Прессап с ассистом
⁃ Статика
⁃ Заминка
⁃ Финал
Стоимость: 3.000 руб. один день, 4.500 руб. два дня
Ранние пташки до 25 апреля - 2.500 руб. и 4.000 руб.
Даты: 17 и 18 мая с 11:00 - 15:00